Cách giảm cân bằng bưởi tại nhà an toàn, hiệu quả nhất

Giảm cân, giữ dáng luôn là chủ đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Trong đó, giảm cân bằng việc lựa chọn thực phẩm ăn uống luôn là gợi ý thu hút được sự chú ý của phái đẹp. Việc lựa chọn thực phẩm nào vừa tốt cho sức khỏe lại có thể đốt cháy được mỡ thừa là điều vô cùng quan trọng. Bạn đã từng nghe đến cách giảm cân bằng bưởi chưa? Phương pháp giảm cân này có an toàn và hữu hiệu hay không? Hãy cùng Mỹ phẩm Nhật tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Tại sao ăn bưởi lại giảm cân?

Bưởi là loại quả rất giàu vitamin C, giúp giải khát, hạ nhiệt nhanh và rất tốt cho sức khỏe. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng. Những người thường xuyên bổ sung bưởi vào thực đơn hàng ngày có thể bảo toàn cân nặng như mong muốn của mình bởi những lý do dưới đây:

Ăn bưởi giúp cơ thể luôn có cảm giác no

Trong bưởi chứa hàm lượng chất xơ cao, hàm lượng calo thấp. Cho nên khi bạn bổ sung bưởi trong những bữa ăn của mình sẽ khiến cho cơ thể luôn có cảm giác no, không muốn ăn vặt liên tục. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao cho nên khi ăn bưởi bạn sẽ phải nhai nhiều, nó thỏa mãn cơn đói của cơ thể. Và những chất dinh dưỡng có trong bưởi cũng giúp đốt cháy tinh bột cũng như đường không tốt trong cơ thể. 

Ăn bưởi giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu

Trong bưởi có chứa hàm lượng Kali rất cao. Cho nên khi bạn ăn bưởi thường xuyên sẽ giúp điều hòa và giảm lượng cholesterol trong máu. Bên cạnh đó, sự có mặt của pectin trong bưởi sẽ có tác dụng làm sạch những chất bẩn bám trên thành động mạch. Tránh hiện tượng xỡ vữa động mạch, gây tắc nghẽn, dẫn đến đột quỵ.

Ngoài ra, sử dụng bưởi còn có những công dụng khác như:

Trong bưởi có chứa acid citric cho nên nó có tác dụng chống hình thành sỏi ở thận.

Bổ sung bưởi trong các bữa ăn hàng ngày giúp cho cơ thể ngăn ngừa được tình trạng kháng insulin. Cơ thể phòng được bệnh tiểu đường type 2.

Bảo vệ các tế bào trong cơ thể tránh khỏi hư hại bởi các gốc tự do nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa trong cơ thể.

Ngăn ngừa có thể khỏi những tình trạng nhiễm trùng. Vết thương hở nhanh lành.

Có lợi cho hệ thống miễn dịch của bạn nhờ hàm lượng vitamin và khoáng chất đóng vai trò ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng.

Trong bưởi có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, cho nên sử dụng bưởi thường xuyên sẽ giúp đẩy lùi quá trình lão hóa. Từ đó góp phần bảo vệ và nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể.

 

Giảm cân an toàn bằng trái bưởi
Giảm cân an toàn bằng trái bưởi

 

Mách bạn cách giảm cân bằng bưởi hiệu quả

Để nhanh chóng sở hữu được vóc dáng thon gọn, bạn hãy kiên trì với những cách giảm cân từ bưởi mà chúng tôi chia sẻ dưới đây nhé.

Cách giảm cân bằng trà bưởi hiệu quả

Cách giảm cân từ bưởi đơn giản, thích hợp với nhiều đối tượng đó là uống trà bưởi. Trong vỏ bưởi có chứa hàm lượng lớn hoạt chất giúp kích thích và đẩy nhanh quá trình chuyển hóa tinh bột, lượng mỡ thừa. Bạn có thể pha trà bưởi với mật ong để vừa giúp cho đầu óc thư thái lại vừa có thể giảm cân, đốt cháy năng lượng.

Chuẩn bị

Vỏ bưởi phơi khô

Mật ong nguyên chất 1 thìa

Cách thực hiện

Bước 1: Thái nhỏ vỏ bưởi đã được phơi khô.

Bước 2: Đun sôi khoảng 250ml nước. Sau đó cho lát vỏ bưởi phơi khô vào đun thêm khoảng 3 phút để tinh dầu tiết ra hết. Sau đó cho ra cốc và cho vào 1 thìa cafe mật ong nguyên chất.

Bước 3: Uống ấm sau mỗi bữa ăn sáng.

Kiên trì thực hiện công thức giảm cân từ bưởi này mỗi ngày sẽ giúp cho bạn sở hữu được thân hình như mơ.

 

Cách giảm cân bằng trà bưởi hiệu quả
Cách giảm cân bằng trà bưởi hiệu quả

 

Giảm cân bằng nước ép bưởi tươi

Nước ép bưởi là thức uống ngon, bổ dưỡng. Nó thích hợp với mọi đối tượng sử dụng. Nước ép bưởi vừa tốt cho hệ tiêu hóa, giải khát lại có tác dụng tiêu diệt mỡ thừa.  Thời gian uống nước ép bưởi thích hợp nhất là vào bữa sáng mỗi ngày.

Nguyên liệu

Bưởi tươi 1 quả

Cách thực hiện

Bước 1: Gọt bưởi tươi, bóc hết cùi và lấy phần tép bên trong

Bước 2: Ép lấy nước cốt bưởi và thưởng thức. Bạn có thể cho thêm vào chút mật ong và vài viên đá để thưởng thức, cũng như tăng hiệu quả giảm cân.

Hãy kiên trì áp dụng cách ăn bưởi giảm cân này mỗi ngày để có thân hình luôn săn chắc và thon thả nhé.

 

Giảm cân bằng nước ép bưởi tươi
Giảm cân bằng nước ép bưởi tươi

 

Tiêu diệt mỡ thừa bằng chè bưởi

Chè bưởi là món ăn giải nhiệt mùa hè được nhiều người yêu thích. Nhưng bạn có biết rằng, 1 ly chè bưởi vừa có tác dụng giải nhiệt, lại chống đói lại có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Bạn có thể thưởng thức sẵn ly chè bưởi ngoài hàng. Cũng có thể tự nấu cho mình ly chè giảm cân nhé.

Nguyên liệu

Cùi bưởi 1 quả

Đậu xanh 200g

Nước cốt dừa 1 quả

Bột năng 150gr

Đường phèn 150g

Muối trắng 10g

Cách thực hiện

Bước 1: Gọt vỏ bưởi, lấy phần cùi trắng bên trong. Xắt nhỏ hình hạt lựu. Sau đó đem ngâm với nước muối loãng khoảng 1 tiếng. Sở dĩ cần làm điều này để làm giảm vị đắng của dầu bưởi.

Bước 2: Vớt cùi bưởi đã ngâm nước muối lên để ráo nước. Sau đó bóp cùng với đường và bột năng.

Bước 3: Cho hỗn hợp cùi bưởi lên bếp sên. Đảo đều cho đến khi cùi bưởi trong là đạt yêu cầu.

Bước 4: Cùi bưởi sau khi sên trong thì bạn đổ bột năng vào và trộn đều lên. Sau đó bạn luộc với nước tinh khiết cho đến khi cùi bưởi nổi lên thì vớt ra, cho vào nồi nước lạnh rồi vớt ra ngay để cùi bưởi giòn hơn, dai hơn.

Bước 5: Nấu đậu xanh cho thật nhừ. Sau đó cho cùi bưởi vào đun sôi, đảo đều và tắt bếp.

Bước 6 : Cho thêm nước cốt dừa, đảo đều, thêm đá dăm và thưởng thức.

 

Tiêu diệt mỡ thừa bằng chè bưởi
Tiêu diệt mỡ thừa bằng chè bưởi

 

Cách giảm cân bằng bưởi với nước detox

Ngoài cách bạn ép nước bưởi tươi, uống trà bưởi thì bạn có thể đun nước vỏ bưởi để uống hàng ngày, tiêu diệt mỡ thừa cho cơ thể. Nước vỏ bưởi vừa có tác dụng đào thải độc tố trong cơ thể lại vừa có thể làm tan được những cục mỡ thừa lâu ngày trong cơ thể. 

Nguyên liệu

Vỏ bưởi khô thái sợi

Cách thực hiện

 Cho vỏ bưởi khô thái lát vào đun sôi với khoảng 3 lít nước trong vòng 10 phút rồi tắt bếp và để nguội. Bạn dùng nó để uống thay nước hàng ngày.

Có thể cho vào bình, để trong ngăn mát tủ lạnh để thưởng thức.

Bạn nên thực hiện công thức giảm cân bằng bưởi này hàng ngày. Kết hợp với chế độ ăn cùng với lịch tập thể thao đều đặn để đạt được thân hình hoàn hảo.

 

Cách giảm cân bằng bưởi với nước detox
Cách giảm cân bằng bưởi với nước detox

 

Cách giảm cân bằng bưởi từ salad

Bạn có thể bổ sung bưởi vào bữa ăn hàng ngày để nhanh chóng lấy lại vòng eo con kiến của mình nhé. Bên cạnh việc ăn bưởi trực tiếp, uống nước ép bưởi. Bạn cũng có thể dùng bưởi để chế biến thành các món ăn. Sự kết hợp của các loại rau, thêm chút tôm, thịt và gia vị sẽ giúp cho món ăn thêm đậm đà, giàu dinh dưỡng mà vẫn tốt cho làn da. Bên cạnh đó nó mang đến hiệu quả giảm cân trông thấy.

Nguyên liệu

Bơ chín 1 quả

Bưởi ngọt ½ quả

Tôm 200gr

Thịt nạc 100gr

Rau thơm, gia vị, giấm táo

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế tôm, thịt sau đó luộc chín. Tách vỏ tôm, thái lát thịt, thái lát bơ và tách tép bưởi khỏi vỏ.

Bước 2: Cho toàn bộ nguyên liệu vào đĩa lớn hoặc bát tô và trộn đều cùng giấm táo và chút gia vị cho vừa miệng.

Bước 3: Thưởng thức như một món ăn trong bữa chính. Hoặc cũng có thể dùng nó để thay thế bữa ăn giảm cân.

 

Cách giảm cân bằng bưởi từ salad
Cách giảm cân bằng bưởi từ salad

 

Vài lưu ý thực hiện các cách giảm cân từ bưởi

Để đạt được hiệu quả giảm cân bằng bưởi tốt nhất. Trong quá trình thực hiện giảm cân bạn cần lưu ý một số điều sau:

Thứ nhất, khi chọn bưởi để ăn giảm cân bạn đừng chọn những quả quá ngọt nhé. Bởi lượng đường tự nhiên trong bưởi cũng giúp cho lượng calo trong cơ thể tăng cao hơn.

Thứ hai, bạn có thể sử dụng bưởi vào bất kì thời gian nào trong ngày. Nhưng lưu ý, bưởi nhiều vitamin C cho nên không dùng sau 8h tối.

Thứ ba, giảm cân bằng bưởi đòi hỏi độ kiên trì cao. Bạn nên áp dụng công thức này từ 3 đến 6 tháng để đạt hiệu quả cao nhất.

Trong quá trình áp dụng các công thức giảm cân từ bưởi thì bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và thể thao đều đặn.

Hy vọng với những chia sẻ về các cách giảm cân bằng bưởiMỹ Phẩm Nhật chia sẻ trên đây sẽ giúp cho bạn nhanh chóng lấy lại được thân hình như mong muốn. Hãy kiên trì thực hiện và chia sẻ kết quả với chúng tôi nhé.

 

Trả lời