Chia sẻ bí quyết nấu sữa bí đỏ tăng cân

Sữa bí đỏ tăng cân như một giải pháp mới cho người gầy kinh niên. Nếu bạn đang mong muốn tăng cân thì không nên bỏ qua phương pháp này. Các thành phần dinh dưỡng trong bí đỏ được đánh giá rất cao trong quá trình tăng cân. Hãy tham khảo bài viết dưới đây của mỹ phẩm Nhật để biết cách sử dụng nguyên liệu bổ dưỡng từ thiên nhiên này nhé!

Review sữa bí đỏ tăng cân

Nhiều bạn thắc mắc uống sữa bí đỏ giảm cân hay tăng cân hoặc uống sữa bí đỏ có tăng vòng 1 không. Thực tế, bí đỏ chứa lượng lớn chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ quá trình tăng cân. Khi cơ thể tăng cân, các mô mỡ vùng ngực tăng khiến vòng 1 của chị em cũng nảy nở. Trong bí đỏ chứa các thành phần dinh dưỡng như:

Bí đỏ giàu vitamin C

Vitamin C dồi dào trong bí đỏ giúp tăng cường sức đề khoáng. Cơ thể sẽ trở nên khỏe mạnh khi hệ thống miễn dịch được nâng cao. Từ đó, quá trình trao đổi, hấp thụ chất dinh dưỡng cũng được cải thiện. Các vi khuẩn, virus gây bệnh có hại không thể xâm nhập vào cơ thể của chúng ta.

 

Bí đỏ giàu vitamin C
Bí đỏ giàu vitamin C

 

Chứa chất chống oxy hoá

Cơ thể gầy khó hấp thụ các chất dinh dưỡng do tế bào bị già yếu không đủ khả năng hoạt động. Bí đỏ chứa chất chất oxy hoá và beta – carotene giúp làm giảm quá trình lão hoá của các tế bào. Bí đỏ còn chứa các tinh bột chuyển hóa thành glucose thúc đẩy quá trình tăng cân.

Cung cấp các dưỡng chất

Bí đỏ chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao như photpho, kali, protein, vitamin C… Đặc biệt, vitamin C thúc đẩy quá trình tổng hợp protein của cơ thể. Các chất khoáng, magie, sắt, mangan… giúp xương phát triển khoẻ mạnh, ngăn ngừa quá trình lão hoá của xương.

Hướng dẫn cách nấu sữa bí đỏ tăng cân

Với các thành phần dưỡng chất như vậy, đây là phương pháp tăng cân hiệu quả đối với nhiều người, đặc biệt sữa bí đỏ tăng cân cho bé. Không những thế, đây còn là nguồn dinh dưỡng cải thiện các vấn đề sức khỏe. Hãy bắt tay vào bếp thực hiện thức uống giàu dưỡng chất này nhé!

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 500 gr bí đỏ
  • 1 lon sữa đặc có đường
  • 1 hộp sữa tươi không đường
  • 1 gói nước cốt dừa
  • Muối, đường…
  • Các dụng cụ chế biến như rổ hấp, máy xanh, rây lọc, nồi….

Công thức nấu sữa bí đỏ tăng cân

Bước 1: Sơ chế

  • Dùng dao gọt sạch lớp vỏ của bí đỏ, cắt bí thành 4 phần
  • Nạo ruột xơ và hột bên trong, rửa sạch và để khô nước.
  • Cắt bí đỏ thành từng khúc có kích thước bằng nhau.

 

Công thức nấu sữa bí đỏ tăng cân
Công thức nấu sữa bí đỏ tăng cân

 

Bước 2: Chế biến

  • Hoà một ít muối vào nước hấp bí và bỏ bí vào xửng hấp đặt phía trên nồi và đậ nắp lại.
  • Bật bếp to đến khi sôi hạ nhỏ lửa, để bí hấp đến khi mềm, bỏ ra ngoài và để nguội
  • Bỏ bí đỏ đã hấp vào máy xay nhuyễn sinh tố bí đỏ hoà cùng 1/2 lon sữa đặc, 1 lít sữa tươi không đường, 5 muỗng nước cốt dừa.
  • Đổ hỗn hợp qua rây lọc vài lần để lấy được phần sữa sánh mịn.

Bước 3: Nấu sữa

  • Bỏ hỗn hợp vừa chế biến vào nồi và đun lửa nhỏ. Bạn nên khuấy sữa đều tay để tránh bị cháy khét.
  • Sau khi sữa sôi, bạn tắt bếp và bỏ thêm gia vị để nêm nếm độ ngọt vừa phải.
  • Khi sữa đã nguội, bỏ vào chai sạch và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng.

Yêu cầu thành phẩm sữa bí đỏ

Để đánh giá sữa đạt chất lượng hay không, bạn cần căn cứ vào các yếu tố sau:

  • Sữa có màu vàng nhạt đẹp mắt, sánh mịn hay còn gợn của xác bí chưa nhuyễn.
  • Sữa có vị bùi, vị béo tự nhiên của bí đỏ, sữa, nước cốt dừa nhưng không quá ngấy.

 

Yêu cầu thành phẩm sữa bí đỏ
Yêu cầu thành phẩm sữa bí đỏ

 

Sử dụng sữa bí đỏ tăng cân đúng cách

Cũng như các phương pháp chăm sóc, làm đẹp cải thiện vóc dáng khác, sử dụng sữa bí đỏ phải dựa trên cơ chế hoạt động của cơ thể. Điều này đảm bảo các chất dinh dưỡng được hấp thụ tốt nhất.

  • Nên uống sữa bí đỏ 2 lần/ ngày, sau bữa ăn trưa 30 phút và trước khi ngủ 1 tiếng.
  • Mỗi lần uống chỉ nên sử dụng từ 200 – 250 ml để tránh bị chướng bụng, khó tiêu.
  • Bạn có thể uống lạnh hoặc uống nóng theo ý thích của bản thân. Uống nóng bằng cách bỏ vào lò vi sóng hoặc trong bát nước sôi. Uống lạnh bằng cách bảo quản trong tủ lạnh hoặc bỏ thêm đá.

Tuy nhiên, để tăng cân hiệu quả nhất, bạn vẫn cần phải kết hợp các bài tập luyện thể dục. Ngoài ra, tinh thần thoải mái, khỏe khoắn cũng là yếu tố quyết định sự thành công của quá trình tăng cân.

Sữa bí đỏ tăng cân để được bao lâu?

Sữa bí đỏ được làm từ các nguyên liệu thiên nhiên, không chứa các chất bảo quản. Vì vậy, sữa không thể để được lâu. 

Nếu bạn bảo quản sữa bí đỏ ở nhiệt độ thường, sữa rất nhanh hỏng, đặc biệt là thời tiết nóng chỉ sử dụng trong 1 – 2 ngày. Bảo quản trong tủ lạnh có thể giữ sữa trong vòng 3 – 4 ngày. Vì thế, bạn nên chế biến với lượng vừa phải.

Lợi ích của sữa bí đỏ

Ngoài tác dụng tăng cân, sữa bí đỏ còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe. Bí đỏ giàu các dưỡng chất, vitamin đặc biệt có lợi cho cơ thể.

Tốt cho tim mạch

Các chất phytosterol và axit omega 3, omega 6 làm giảm lượng cholesterol đáng kể. Cholesterol là nguyên nhân gây ra các bệnh tim mạch, huyết áp. Vì thế sử dụng bí đỏ sẽ giúp ngăn chặn các loại bệnh này.

Phát triển tư duy

Bí đỏ chứa nhiều chất axit glutamic cần cho hoạt động của não. Chúng hỗ trợ cho quá trình chuyển hoá các chất đến tế bào thần kinh và nuôi dưỡng bộ não. Glutamine hạn chế các chứng phù nề, tăng huyết áp và các biến chứng khác của hệ thần kinh.

 

Bí đỏ giúp phát triển tư duy
Bí đỏ giúp phát triển tư duy

 

Phòng ngừa loãng xương

Các khoáng chất, canxi, natri, kali rất cần thiết cho người già và người huyết áp cao. Đây là những đối tượng có nguy cơ loãng xương cao. Các chất magie, photpho, sắt cũng cung cấp chất dinh dưỡng giúp xương phát triển khoẻ mạnh.

Làm giảm nguy cơ trầm cảm

Trầm cảm là tình trạng thường gặp ở nhiều trẻ em hiện nay. Bí ngô chứa chất L-tryptophan làm tăng cảm giác vui vẻ, hạnh phúc. Vì thế, cơ thể không còn tình trạng chán nản nếu L – tryptophan ở mức cao. Bằng cách bổ sung sữa bí đỏ cho cơ thể.

Tăng cường thị lực

Bên cạnh cà rốt, cà chua… bí đỏ cũng là nguồn dinh dưỡng giàu vitamin A bổ dưỡng cho mắt. Ngoài ra, các thành phần beta carotene và lutein làm giảm nguy cơ đục thuỷ tinh thể. Các chất vitamin C làm giảm các tác hại của ánh nắng mặt trời khi trực tiếp tác động đến con người.

Bảo vệ hệ thống tiêu hoá

Nước ép bí đỏ giúp thải độc tố ra ngoài hệ tiêu hoá. Các chất axit làm giảm các vi khuẩn. Chống các bệnh viêm loét dạ dày hay nhiễm trùng ruột. Các chất chống oxy hoá cũng làm tăng quá trình trao đổi chất trong đường ruột. Chúng làm giảm nguy cơ lão hoá của các bộ phận trong hệ tiêu hoá.

Ngoài ra, uống sữa bí đỏ còn tốt cho thai nhi, ngăn ngừa các bệnh tiểu đường, làm đẹp da hiệu quả. Vì thế, sữa bí đỏ ngày càng là món ăn, thức uống được nhiều người ưa chuộng.

Qua bài viết trên, bạn đã có thể giải đáp thắc mắc uống sữa bí đỏ tăng cân không. Chỉ bằng các bước đơn giản, bạn đã có thể làm ra món ăn giàu dinh dưỡng cho bản thân. 

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm các thực phẩm chức năng bổ dưỡng chính hãng được bán tại mỹ phẩm Nhật. Các sản phẩm này hỗ trợ, bổ sung chất dinh dưỡng thiết hụt trong cơ thể giúp tăng cân nhanh chóng. 

Bạn sẽ sớm nhận được kết quả chỉ sau vài lần sử dụng. Hãy liên hệ đến hotline 1800 6703 ngay hôm nay để được đội ngũ chuyên gia của chúng tôi hỗ trợ, tư vấn!

Trả lời